Budimo aktivne u trudnoći
- Kategorija: Trudnoća
- Klikova: 6750
Istraživanja sprovedena uglavnom u zapadnim zemljama i zemljama u okruženju (Hrvatska i Srbija) pokazuju da je veoma mali broj trudnica koje se pripremaju za porod (oko 10% žena u Hrvatskoj se priprema za porod bilo putem tečajeva koje pohađaju ili stručne literature).
Značaj psihofizičkih priprema za porod i pozitivan uticaj vježbi na razvoj trudnoće,kao i sam ishod trudnoće i post porođajni period je istican od strane stručnog osoblja ali i samih trudnica koje su sporadično i samoinicijativno, prateći instinkt bile uključene u neki od programa i osjetile i posvjedočile o dobrobitima fižičke aktivnosti u toku trudnoće.
Prednosti i dobrobit vježbi u toku trudnoće se ogleda kroz:
- Smanjenje uobičajenih trudničkih tegoba (bol u leđima,oticanje nogu,problemi sa venama i sl.)
- Smanjeno vremensko trajanje poroda i manja mogućnost komplikacija pri porodu
- Regulisanje dobijanja na kilaži u granicama normale
- Zdravija kilaža novorođenčeta (manji procenat masnog tkiva uz normalnu tjelesnu težinu)
- Povećanje osjećaja samopouzdanja
- Brži oporavak posle porođaja i povratak na pred trudničku kilažu
Danijela Dragosavljević, prof.sporta
AFPA Pre/Post Natal Exercise Specialist