MATERNICA (lat. Uterus) Na početku trudnoće maternica je jedan relativno mali, neprimjetan mišić, čija forma i veličina podsjeća na krušku. U toku slijedećih devet mjeseci ona kontinuirano dobija na veličini i razvija se u najveći i najznačajniji mišić tijela žene,…
Nasuprot predrasudi, u trudnoći ne morate da jedete za dvoje. Potreba za kalorijama u prvim mjesecima praktično ne raste, a i kasnije je samo blago povišena. U drugoj polovini trudnoće bi trebali dnevno da dodatno (na vašu ishranu mimo trudnoće)…
„Kaži mi, vjeruješ li ti zaista u život nakon poroda?“, pita jedan blizanac. „Da naravno! Ovdje unutra rastemo i jačamo za ono što nas očekuje napolju“, odgovara drugi blizanac. „Ja mislim da je to glupost !“, kaže prvi, „ne može…
Istraživanja sprovedena uglavnom u zapadnim zemljama i zemljama u okruženju (Hrvatska i Srbija) pokazuju da je veoma mali broj trudnica koje se pripremaju za porod (oko 10% žena u Hrvatskoj se priprema za porod bilo putem tečajeva koje pohađaju ili…
Ako u trudnoći imaš žgaravicu, znači da beba ima puno kose. Ne smijem na sunce jer će mi beba „zakuhati“ u plodnoj vodi. Ako trudnica nešto poželi, a to ne dobije, na djetetovom tijelu ostaje znak u obliku onoga što…
Na svu sreću, nema jasnog dokaza da će pušenje prije trudnoće, čak ako je trajalo 10 ili 20 godina, naškoditi plodu u razvitku.Ali dobro je dokumentirano da nastavljanje pušenja tokom trudnoće, posebno nakon četvrtog mjeseca trudnoće, može povećati izglede za…
Dakle, ako pretpostavimo da imate zdravu trudnoću i želite ili započeti ili nastaviti sa fizičkim aktivnostima u toku trudnoće, da vidimo šta to jedan čas vježbi za trudnice treba da sadrži? ZAGRIJAVANJE Zagrijavanje treba da traje najmanje 5 minuta i da to…
Samoprovjera prije započinjanja bilo kojeg programa vježbanja Napomena: Ovaj fitness assesment nije namjenjen kao zamjena za konsultacije sa doktorom i stručnjakom iz oblasti prenatalne gimnastike, već kao nadopuna i dodatna informacija u slučaju da imate dvojbi! Da li vam je…
KONTRAINDIKACIJE ZA BAVLJENJE FIZIČKIM AKTIVNOSTIMA U TRUDNOĆI:• Krvarenje• Bolovi koji ne prolaze i povećavaju se u intenzitetu• Ako je pukao vodenjak• Ako su se javili trudovi• Ako nemate odobrenje ginekologa (ovdje treba razlikovati neodobravanje ginekologa iz razloga kao što je…
U preporukama Američkog koledža za porodništvo i ginekologiju (American College of Obstetricians and Gynecologists – ACOG), stoji:• Redovno vježbanje, 3 x nedeljno umjerenog intenziteta, je znatno bolje nego sporadično vježbanje.• Prije svake aktivnosti potrebno je zagrijati se, bilo da je…
