Menu

 

SPORT U TRUDNOĆI

Kretanje je dobro za trudnice, ali gdje su granice?

Trudnice se ne trebaju upakovati u „vatu“, njima je potrebno kretanje.
Do sada smo mislili na nešto trčanja i svakako plivanja.

Ali bavljenje pravim sportom?

Strahovalo se od toga da kod sportskih aktivnosti mišići majke jesu bolje prokrvljeni, ali zato materica (samim tim i nerođena beba) manje. Novija istraživanja dokazuju suprotno. Majke koje se u toku trudnoće primjereno ali se redovno bave sportom obično na svijet donose zdravije i jače bebe, od majki koje u toku trudnoće nisu bile tako aktivne.

I šta na poslijetku trudnice smiju, a čega bi se trebale klonuti?
Tabu su vrste sportova pri kojima postoji velika  opasnost od padova: jahanje, surfanje i sl., i kod kojih je potrebno često okretanje prema nazad. Također nisu prikladni sportovi sa loptom i timski sportovi, pri kojima može doći do udaranja u stomak.
Idealno za trudnice je plivanje, pješačenje, gimnastika, joga, i ples.

(www.bhmama.org)